„Tapping. Terapia przez opukiwanie” autorstwa dr. Davida Feinsteina i Donny Eden to książka, która w przystępny, a zarazem szczegółowy sposób wprowadza czytelnika w świat psychologii energetycznej i techniki opukiwania, znanej na świecie jako EFT (Emotional Freedom Techniques). Choć o metodzie tej słyszałam wcześniej jedynie mimochodem, lektura okazała się fascynującą podróżą przez mechanizmy działania ludzkiego ciała i umysłu oraz ich wzajemnych powiązań.
Autorzy, od lat praktykujący tapping z pacjentami, szczególnie mocno podkreślają jego praktyczne zastosowania. Książka jest niezwykle drobiazgowa, jeśli chodzi o konkretne procedury – prowadzi krok po kroku przez sposób pracy z wieloma typowymi problemami: stresem, lękiem, depresją, utrwalonymi nawykami, uzależnieniami czy trudnościami w relacjach. Choć miejscami treści powtarzają się w różnych rozdziałach, czytelnik znajdzie tu liczne przykłady i scenariusze pracy z emocjami, które mogą okazać się bardzo pomocne w codziennym życiu. Momentami można odnieść wrażenie, że publikacja mogłaby być bardziej zwięzła, a obecność większej liczby ilustracji ułatwiłaby zrozumienie techniki – jednak jej bogactwo merytoryczne to bezsprzeczny atut.
Podstawą tappingu jest założenie, że ciało przechowuje i magazynuje negatywne emocje. Niewyrażone, tłumione uczucia mogą przerodzić się w blokady wewnętrzne, które z czasem wpływają zarówno na psychikę, jak i na zdrowie fizyczne. Psychologia energetyczna, na której opiera się metoda, postrzega organizm jako dynamiczny system elektromagnetyczny. Układ nerwowy działa dzięki impulsom elektrycznym regulującym nasze zachowania, emocje i reakcje. Autorzy tłumaczą, że opukiwanie określonych punktów akupunkturowych wpływa na przepływ energii w meridianach – ścieżkach znanych ze starożytnej medycyny chińskiej – a jednocześnie oddziałuje na układ limbiczny, zmniejszając aktywację ośrodków odpowiedzialnych za stres i reakcje lękowe.
Jednym z centralnych pojęć przedstawionych w książce są tzw. wewnętrzne „modele naprowadzające”, czyli zakorzenione wzorce myślenia i reagowania, kształtowane przez naszą historię, temperament i doświadczenia. Nierzadko działają one automatycznie, w tle, nie będąc przez nas w pełni uświadomione. Tapping ma na celu zaktualizowanie tych wzorców tak, aby przestały nam szkodzić, a zaczęły wspierać nasze dobrostanowe potrzeby.
Warto podkreślić, że książka nie obiecuje cudów i nie przedstawia tappingu jako alternatywy dla terapii w poważnych zaburzeniach. Wręcz przeciwnie – autorzy wyraźnie zaznaczają, że metoda ta może być skutecznym narzędziem uzupełniającym, ale w niektórych przypadkach wymagana jest opieka profesjonalisty. Jednocześnie prezentują liczne badania naukowe potwierdzające skuteczność tappingu w redukcji stresu, objawów PTSD, lęków czy depresji. Stanowi to dobrze udokumentowany argument, który może przekonać sceptyków.
Szczególnie wartościowe są rozdziały poświęcone praktycznemu zastosowaniu techniki – aż sześć z nich opisuje pracę z konkretnymi problemami: zmartwieniami i lękiem, smutkiem i depresją, nawykami oraz uzależnieniami, osiąganiem szczytowej wydajności, trudnościami w relacjach, a także reakcjami na nagłe kryzysy. To właśnie te fragmenty stanowią najbardziej użyteczny materiał dla osób, które chcą włączyć tapping do codziennego życia. Każdy protokół kończy się zachętą do ponownej oceny poziomu stresu oraz wskazówkami, jak modyfikować praktykę, by skuteczniej dotrzeć do ukrytych przekonań stojących za danym problemem.
„Tapping. Terapia przez opukiwanie” to książka, która nie tylko przedstawia technikę pracy z emocjami, ale także otwiera czytelnika na refleksję nad własnymi schematami myślenia. W świecie, w którym coraz więcej osób zmaga się z chronicznym stresem, lękiem, zaburzeniami nastroju czy poczuciem wypalenia, ta metoda może okazać się prostym, dostępnym i efektywnym wsparciem. Feinstein i Eden proponują narzędzie, które nie maskuje objawów – jak często robią to szybkie rozwiązania farmakologiczne – lecz sięga do ich źródeł.
To książka warta uwagi, zwłaszcza dla osób zainteresowanych pracą z emocjami, rozwojem osobistym i holistycznym podejściem do zdrowia. Choć nie jest pozbawiona wad, jej praktyczna moc i inspirujący charakter czynią ją lekturą, z której można wynieść naprawdę wiele.
Foto.: Wydawnictwo Kobiece
